Thee zonder theïne: hoe zit het precies?

Regelmatig krijgen wij de vraag hoe het zit met thee en cafeïne, vooral van theeliefhebbers die bewust bezig zijn met het beperken van hun cafeïne-inname. In dit blog leggen we precies uit wat theïne is en welke theesoorten van nature geen theïne bevatten. Zo kun je een bewuste keuze maken voor cafeïnevrije thee.

Wat is theïne?

Voordat we dieper ingaan op thee zonder theïne, is het belangrijk om te weten wat theïne nu precies is. Veel mensen denken dat theïne en cafeïne twee verschillende stoffen zijn, maar dat is niet waar. Beide stoffen hebben dezelfde chemische samenstelling en werken op dezelfde manier: ze stimuleren het centrale zenuwstelsel en kunnen je alerter maken door vermoeidheid te verminderen.

In welke thee zit geen theïne?

Officieel wordt alleen thee van de Camellia sinensis-plant als "thee" beschouwd. Maar er zijn ook alternatieven zoals kruidenthee, rooibos thee en vruchtenthee die vaak onder dezelfde noemer vallen. Deze alternatieven bevatten van nature geen theïne (cafeïne), waardoor ze perfect zijn voor wie op zoek is naar cafeïnevrije thee.

Kruidenthee: Gemaakt van diverse kruiden en is van nature theïnevrij.

Rooibosthee: Afkomstig van de Aspalathus linearis-plant en bevat geen theïne.

Vruchtenthee: Gemaakt van gedroogde vruchten en volledig vrij van theïne.

Groene thee zonder theïne: Bestaat dat?

Groene thee, net als zwarte en witte thee, komt van de Camellia sinensis-plant en bevat daarom van nature theïne. De hoeveelheid theïne in een kop losse groene thee varieert echter sterk en hangt af van hoe de thee wordt bereid.

Zwarte thee bevat meestal de hoogste hoeveelheid theïne.

Groene thee bevat iets minder theïne.

Witte thee heeft doorgaans de laagste hoeveelheid theïne.

Het is lastig om exacte hoeveelheden theïne te benoemen, omdat dit afhankelijk is van meerdere factoren, zoals de grootte van de theebladeren en hoe de thee wordt gezet.

Factoren die de hoeveelheid theïne in thee beïnvloeden

Soort thee: Zwarte thee bevat doorgaans meer theïne dan groene of witte thee, maar binnen elke categorie zijn variaties mogelijk.

Grootte van de theebladeren: Fijne theeblaadjes geven sneller theïne af dan grotere bladeren.

Zettijd en temperatuur: Hoe langer je de thee laat trekken en hoe heter het water, hoe meer theïne vrijkomt.

Hoeveelheid thee: Meer theeblaadjes betekent een hogere concentratie theïne.

Grootte van het kopje: Een groter kopje thee bevat vaak meer theïne door de grotere hoeveelheid thee.

Cafeïne en je gezondheid

Cafeïne heeft zowel voordelen als nadelen. Het kan je helpen om je energieker te voelen en je concentratie te verbeteren, maar overmatige inname kan leiden tot slapeloosheid, nervositeit en een verhoogde hartslag. Daarom is het belangrijk om bewust om te gaan met je cafeïne-inname, vooral als je gevoelig bent voor deze effecten.

Thee zonder theïne kopen bij Theehub

Op zoek naar thee zonder theïne? In onze online theewinkel bieden we een uitgebreid assortiment aan losse thee in blik, waaronder verschillende cafeïnevrije opties zoals kruidenthee, rooibosthee en vruchtenthee. Zo kun je genieten van een heerlijke kop thee zonder je zorgen te maken over je cafeïne-inname. Bestel eenvoudig online je favoriete losse thee in een stijlvol theeblik bij Theehub en creëer het perfecte theemoment.